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小学体育试讲稿《蹲踞式起跑》

面试备考 2020-12-26 13:41:26

各位评委老师,大家好!

我是  号考生,我今天试讲的内容是《蹲踞式起跑》。

授课的对象是水平三五年级学生。水平三的学生正处于活泼好动,求知欲强的时期,我将根据学生的特点,组织上课。

下面我开始试讲:

集合,立正,向右看齐,第一排从右向左报数。同学们大家好!大家都到齐了,同学们集合迅速,站队整齐,报数声音哄亮,很好,大家要继续保持。同学们今天有没有身体不舒服的,没有,很好。大家看看衣服鞋带有没有整理好,抓紧时间整理,同学们有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。大家上课期间一定要注意安全,按老师要求活动,不得做危险的动作,要保护好自己和其他同学的安全,能做到么?

大家都很喜欢上体育课,那么今天咱们就以一场热身游戏来开始我们的体育课。游戏名称是“长江、黄河”,大家之前都玩过这个游戏吧?都熟悉游戏规则,对么?好,下面听老师口令。

第一排第二排女同学向右转,三排四排男同学向左转,全体都有,跑步走,立定,同学们向左向右转背对背站立做好游戏准备。

长江、、、好,同学们有的反应很快立马就跑出去了,后边同学没追上;有同学起跑慢了,被后面同学捉住了;有的同学甚至跑错了方向,与后边追赶的同学撞到了一块。

好下面准备再来一组,黄河、、、好不错。

同学们准备最后一组,黄河、、、  同学们集合,成四排横队。

下面大家跟着老师一块做徒手操,以中间这位同学为基准,双手侧平举,前后左右散开,成广播体操队型。头部运动:12345678、22345678、、、扩胸运动:12345678、2234、、、正压腿:活动膝关节:活动手腕、脚踝、、、

同学们,大家知道咱们国家谁跑的最快么?对,刘翔。大家知道他是怎么起跑的么?有谁想给老师表演一下么?好,很好。同学们想不想长大了跑的像刘翔一样快?想!好,那么大家今天就好好听讲,今天咱们来学习刘翔是怎么起跑的,也就是蹲踞式起跑。

前两排同学向前三步走,立正,向后转。老师来到四列横队的中间给大家上课。蹲踞式起跑分为三个阶段,各就位,预备,起跑。下面老师先给大家做一次完整的侧面示范,大家注意。各就位、预备、起跑。好,下面听老师讲,并跟老师一块做。

各就位:

确定前脚位置:前脚距起跑线一脚半倒两脚距离;

确定后脚位置:后脚后撤,下蹲,后腿膝盖位于前脚脚弓处,距前脚一拳距离,两脚掌着地;

确定两手位置两手起跑线后支撑,两臂伸直,与肩同宽或略宽与肩,四指并拢或稍分开与拇指成有弹性的“人”字形支撑,颈部自然放松,注意听“预备”口令。

预备:抬起臀部和后膝,臀部要稍高于肩,后腿膝角成110度—130度,身体重心前移,肩超过起跑线。两脚掌紧贴地面,集中注意力听枪声。

跑:两手迅速推离地面,屈肘做有力前后摆动,同时两腿快速登地,积极前摆下压,全身动作协调。

好同学们归位,听老师口令,集体练习。各就位,预备(老师指导动作)。

分组练习,向前跑出15米距离后从两边回来。

第一组:各就位,预备,跑、、、

第二组:各就位,预备,跑、、、 、、、

同学们集合,同学们跟老师一块做放松活动。抖动双臂,双腿,俯身拍腿,深呼吸、、、

全体都有,立正,向中看齐,向前看,稍息。

同学们咱们今天学习了刘翔的起跑方法,分哪三个阶段?对,各就位、预备、起跑;各就位分三点,1...2...3...;要注意预备的时候臀部抬起,高于肩,肩超过起跑线,重心前移,注意力集中;起跑时动作协调。

同学们在课下好好练习,下节课老师检查。

咱们这节课就上到这里,同学们再见!

我的试讲完毕!请各位老师点评。

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